¿Qué son las cookies?

En inglés, el término "cookie" significa galleta, pero en el ámbito de la navegación web, una "cookie" es algo completamente distinto. Cuando accede a nuestro Sitio Web, en el navegador de su dispositivo se almacena una pequeña cantidad de texto que se denomina "cookie". Este texto contiene información variada sobre su navegación, hábitos, preferencias, personalizaciones de contenidos, etc...

Existen otras tecnologías que funcionan de manera similar y que también se usan para recopilar datos sobre tu actividad de navegación. Llamaremos "cookies" a todas estas tecnologías en su conjunto.

Los usos concretos que hacemos de estas tecnologías se describen en el presente documento.

¿Para qué se utilizan las cookies en esta web?

Las cookies son una parte esencial de cómo funciona el Sitio Web. El objetivo principal de nuestras cookies es mejorar su experiencia en la navegación. Por ejemplo, para recordar sus preferencias (idioma, país, etc.) durante la navegación y en futuras visitas. La información recogida en las cookies nos permite además mejorar la web, adaptarla a sus intereses como usuario, acelerar las búsquedas que realice, etc..

En determinados casos, si hemos obtenido su previo consentimiento informado, podremos utilizar cookies para otros usos, como por ejemplo para obtener información que nos permita mostrarle publicidad basada en el análisis de sus hábitos de navegación.

¿Para qué NO se utilizan las cookies en esta web?

En las cookies que utilizamos no se almacena información sensible de identificación personal como su nombre, dirección, tu contraseña, etc...

¿Quién utiliza la información almacenada en las cookies?

La información almacenada en las cookies de nuestro Sitio Web es utilizada exclusivamente por nosotros, a excepción de aquellas identificadas más adelante como "cookie de terceros", que son utilizadas y gestionadas por entidades externas que nos proporcionan servicios que mejoran la experiencia del usuario. Por ejemplo las estadísticas que se recogen sobre el número de visitas, el contenido que más gusta, etc... lo suele gestionar Google Analytics.

¿Cómo puede evitar el uso de cookies en este Sitio Web?

Si prefiere evitar el uso de las cookies, puede RECHAZAR su uso o puede CONFIGURAR las que quiere evitar y las que permite utilizar (en este documento le damos información ampliada al respecto de cada tipo de cookie, su finalidad, destinatario, temporalidad, etc... ).

Si las ha aceptado, no volveremos a preguntarle a menos que borre las cookies en su dispositivo según se indica en el apartado siguiente. Si quiere revocar el consentimiento tendrá que eliminar las cookies y volver a configurarlas.

¿Cómo deshabilito y elimino la utilización de cookies?

Para restringir, bloquear o borrar las cookies de este Sitio Web (y las usada por terceros) puede hacerlo, en cualquier momento, modificando la configuración de su navegador. Tenga en cuenta que esta configuración es diferente en cada navegador.

En los siguientes enlaces encontrará instrucciones para habilitar o deshabilitar las cookies en los navegadores más comunes.

¿Qué tipos de cookies se utilizan en esta página web?

Cada página web utiliza sus propias cookies. En nuestra web utilizamos las que se indican a continuación:

SEGÚN LA ENTIDAD QUE LO GESTIONA

Cookies propias:

Son aquellas que se envían al equipo terminal del Usuario desde un equipo o dominio gestionado por el propio editor y desde el que se presta el servicio solicitado por el Usuario.

Cookies de terceros:

Son aquellas que se envían al equipo terminal del Usuario desde un equipo o dominio que no es gestionado por el editor, sino por otra entidad que trata los datos obtenidos través de las cookies.

En el caso de que las cookies sean servidas desde un equipo o dominio gestionado por el propio editor, pero la información que se recoja mediante estas sea gestionada por un tercero, no pueden ser consideradas como cookies propias si el tercero las utiliza para sus propias finalidades (por ejemplo, la mejora de los servicios que presta o la prestación de servicios de carácter publicitario a favor de otras entidades).

SEGÚN SU FINALIDAD

Cookies técnicas:

Son aquellas necesarias para la navegación y el buen funcionamiento de nuestro Sitio Web, como por ejemplo, controlar el tráfico y la comunicación de datos, identificar la sesión, acceder a partes de acceso restringido, realizar la solicitud de inscripción o participación en un evento, contar visitas a efectos de la facturación de licencias del software con el que funciona el servicio del Sitio Web, utilizar elementos de seguridad durante la navegación, almacenar contenidos para la difusión de vídeos o sonido, habilitar contenidos dinámicos (por ejemplo, animación de carga de un texto o imagen) o compartir contenidos a través de redes sociales.

Cookies de análisis:

Permiten cuantificar el número de usuarios y así realizar la medición y análisis estadístico de la utilización que hacen los usuarios del Sitio Web.

Cookies de preferencias o personalización:

Son aquellas que permiten recordar información para que el Usuario acceda al servicio con determinadas características que pueden diferenciar su experiencia de la de otros usuarios, como, por ejemplo, el idioma, el número de resultados a mostrar cuando el Usuario realiza una búsqueda, el aspecto o contenido del servicio en función del tipo de navegador a través del cual el Usuario accede al servicio o de la región desde la que accede al servicio, etc.

Publicitarias comportamentales:

Son aquellas que, tratadas por nosotros o por terceros, nos permiten analizar sus hábitos de navegación en Internet para que podamos mostrarle publicidad relacionada con su perfil de navegación.

SEGÚN EL PLAZO DE TIEMPO QUE PERMANECEN ACTIVADAS

Cookies de sesión:

Son aquellas diseñadas para recabar y almacenar datos mientras el Usuario accede a una página web.

Se suelen emplear para almacenar información que solo interesa conservar para la prestación del servicio solicitado por el Usuario en una sola ocasión (por ejemplo, una lista de productos adquiridos) y desaparecen al terminar la sesión.

Cookies persistentes:

Son aquellas en las que los datos siguen almacenados en el terminal y pueden ser accedidos y tratados durante un periodo definido por el responsable de la cookie, y que puede ir de unos minutos a varios años. A este respecto debe valorarse específicamente si es necesaria la utilización de cookies persistentes, puesto que los riesgos para la privacidad podrían reducirse mediante la utilización de cookies de sesión. En todo caso, cuando se instalen cookies persistentes, se recomienda reducir al mínimo necesario su duración temporal atendiendo a la finalidad de su uso. A estos efectos, el Dictamen 4/2012 del GT29 indicó que para que una cookie pueda estar exenta del deber de consentimiento informado, su caducidad debe estar relacionada con su finalidad. Debido a ello, es mucho más probable que se consideren como exceptuadas las cookies de sesión que las persistentes.

Detalle de cookies utilizadas en esta web:

Política de cookies (UE)

Clasificación de las cookies utilizadas en esta web

De acuerdo con el artículo 22.2 de la Ley 34/2002 (LSSI) y la Guía sobre el uso de las cookies de la AEPD, las cookies de esta web se clasifican de la siguiente forma:

Según la entidad que las gestiona

  • Cookies propias: se envían desde un dominio gestionado por el titular de la web (antoniodsoto.com) y la información que recogen la gestiona el propio titular.
  • Cookies de terceros: se envían desde un dominio que no gestiona el titular, o desde el propio dominio pero la información que recogen la trata un tercero (por ejemplo, Google).

Según su finalidad

  • Técnicas o necesarias: permiten la navegación y el uso de los servicios de la web, como guardar las preferencias de consentimiento. No requieren consentimiento.
  • De preferencias o personalización: recuerdan opciones elegidas por el usuario, como el idioma.
  • Analíticas o de estadísticas: permiten cuantificar el número de usuarios y analizar cómo se usa la web para mejorarla.
  • Publicitarias, de marketing o de redes sociales: permiten mostrar contenidos de terceros (redes sociales, reseñas, mapas) y, en su caso, hacer seguimiento con fines publicitarios.

Cuadro resumen

CookieTitularPropia o de tercerosTipoFinalidadCaducidad¿Requiere consentimiento?
cmplz_functionalComplianz (antoniodsoto.com)PropiaTécnicaGuarda si el usuario acepta las cookies funcionales365 díasNo
cmplz_preferencesComplianz (antoniodsoto.com)PropiaTécnicaGuarda si el usuario acepta las cookies de preferencias365 díasNo
cmplz_statisticsComplianz (antoniodsoto.com)PropiaTécnicaGuarda si el usuario acepta las cookies de estadísticas365 díasNo
cmplz_marketingComplianz (antoniodsoto.com)PropiaTécnicaGuarda si el usuario acepta las cookies de marketing365 díasNo
cmplz_banner-statusComplianz (antoniodsoto.com)PropiaTécnicaRecuerda que el usuario ya ha cerrado el aviso de cookies365 díasNo
cmplz_policy_idComplianz (antoniodsoto.com)PropiaTécnicaGuarda la versión de la política de cookies que el usuario aceptó365 díasNo
cmplz_consented_servicesComplianz (antoniodsoto.com)PropiaTécnicaGuarda los servicios que el usuario ha aceptado uno a uno365 díasNo
wordpress_logged_in_*WordPress (antoniodsoto.com)PropiaTécnicaMantiene la sesión de quien entra al panel de administración. No se instala a los visitantesSesión, o 14 días si se marca «Recuérdame»No
wordpress_sec_*WordPress (antoniodsoto.com)PropiaTécnicaProtege el acceso al panel de administración. No se instala a los visitantesSesión, o 14 días si se marca «Recuérdame»No
wordpress_test_cookieWordPress (antoniodsoto.com)PropiaTécnicaComprueba que el navegador admite cookies al entrar al panel de administraciónSesiónNo
wp-settings-*, wp-settings-time-*WordPress (antoniodsoto.com)PropiaPreferenciasGuarda la configuración del panel de administración de cada usuario registrado1 añoNo
googtransGoogle (selector de idioma GTranslate)De tercerosPreferenciasRecuerda el idioma elegido por el usuario en el selector de idioma. Solo se instala si el usuario cambia de idiomaSesiónNo (la solicita el propio usuario)
_gaGoogle Ireland Limited (Google Analytics 4)De tercerosAnalíticaDistingue a los usuarios de forma anónima para elaborar estadísticas de visitas2 añosSí (categoría Estadísticas)
_ga_R5RLWJK1LDGoogle Ireland Limited (Google Analytics 4)De tercerosAnalíticaMantiene el estado de la sesión y cuenta las visitas a la web2 añosSí (categoría Estadísticas)

La web también muestra reseñas de Google y publicaciones de Instagram mediante el servicio Trustindex, que no instala cookies en el navegador del usuario.

Las cookies que requieren consentimiento no se instalan hasta que el usuario lo otorga pulsando «Aceptar» o activando la categoría correspondiente en «Ver preferencias». Si el usuario pulsa «Denegar», no se instalan cookies analíticas ni de terceros. El usuario puede cambiar o retirar su consentimiento en cualquier momento desde el enlace «Gestionar consentimiento».

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¿Cómo sé si lo que me pasa es TOC o ansiedad?

No hace falta que llegues con el diagnóstico claro. En la primera sesión evaluamos juntos qué está pasando y cómo se manifiesta a través del Análisis de la Conducta. Muchas veces la persona llega con una etiqueta que no encaja del todo, o sin ninguna etiqueta pero con una experiencia cotidiana muy reconocible. Lo importante no es el nombre, es entender el mecanismo y trabajar duro en el camino adecuado.

¿Funciona igual la terapia online que la presencial para el TOC y la ansiedad?

Sí. La evidencia sobre la Exposición con Prevención de Respuesta en formato online es sólida. Los resultados son equivalentes a los del trabajo presencial. De hecho, en algunos casos el formato online tiene ventajas claras: las exposiciones ocurren en el entorno real del paciente, que es precisamente donde el problema se activa. Toda mi consulta es online y llevo años comprobando que el formato no es un obstáculo.

¿Cuántas sesiones voy a necesitar?

Depende del caso, de la intensidad del problema y de cómo avanza el trabajo. No puedo darte un número cerrado porque sería mentirte. Lo que sí puedo decirte es que el objetivo no es que dependas indefinidamente de las sesiones, es que salgas con herramientas reales para moverte solo.

He ido a varios psicólogos antes y no me ha funcionado. ¿Por qué sería diferente ahora?

Es la situación más habitual entre quienes llegan a mi consulta. La mayoría ha recibido consejos como «relájate», «no le des importancia» o «intenta estar en el presente». Eso no funciona con el TOC ni con la ansiedad clínica. No porque lo hayas hecho mal, sino porque ese abordaje no está diseñado para este tipo de problema. La Exposición con Prevención de Respuesta tiene décadas de evidencia específica para esto. Es un trabajo diferente desde el principio.

¿En qué se diferencia trabajar contigo de ir a un psicólogo generalista?

La diferencia principal es la especificidad. Soy psicólogo con más de 20 años de experiencia clínica, y desde hace años trabajo centrado en TOC y trastornos de ansiedad, no un poco de todo. Eso significa que desde la primera sesión hay un reconocimiento del problema, una lógica de trabajo clara y un protocolo basado en evidencia. No empezamos desde cero ni experimentamos con enfoques que no están pensados para este tipo de problemas.»